#5. Cuando te agobies, respira. Inhala en tres segundos y exhala en cinco. Hazlo tres veces.

 

Siéntate cómodamente y cierra los ojos. Inhalando por la nariz durante 3 segundos, siente cómo el aire entra en tus pulmones. Mantén la respiración durante un segundo, y luego exhala lentamente por la boca durante 5 segundos.

Concéntrate en la sensación del aire saliendo de tus pulmones y siente cómo la tensión se libera de tu cuerpo.

 

Te quedarás como nuevo. ¡Te lo aseguro!