En mi caso, es con diferencia, el hábito que más tiempoTodo requiere tiempo y no hay mayor bien escaso que el tiempo. El tiempo caduca. No se pudo recuperar el ayer. Además, se puede consumir con mayor o menor intensidad y de ahí obtener más o menos satisfacción por lo que haces. ¿Te has parado a pensar que todas las personas tenemos las mismas 24 horas durante los 365 días... Más me ha costado pero también de mis preferidos.
Al concentrarse en el momento presente y calmar la mente, reducirás tu ansiedad, ganarás en fuerza de voluntad y capacidad de concentrarte.
Tus ideas serán más precisas.
Tendrás un mejor control de ti mismo y mayor sensación de calma y bienestar.
Mayor fuerza de voluntad.
Mayor equilibrio.
Para meditar de forma sencilla y práctica, puedes seguir estos pasos:
- Encuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte cómodamente y sin ser interrumpido.
- Cierra los ojos y respira profundamente varias veces.
- Centra tu atención en tu respiración y siente cómo entra y sale el aire de tus pulmones.
- Cuenta las respiraciones del 1 al 10. Si te distraes, no te preocupes. Simplemente vuelve tu atención a tu respiración. Puedes contra con los dedos por cada respiración que hagas.
- Continúa concentrándote en tu respiración durante 5-10 minutos.
- A mayor desorden mental, más tiempo de meditación.
Recuerda que la meditación requiere práctica y paciencia, así que no te desanimes si te resulta difícil concentrarte al principio. Con la práctica mejorarás. Si ves que no es lo tuyo, prueba con el boxeo o la escalada. No a todo el mundo les va bien eso de hacerAcrónimo: Hábito para Atraer, Convertir en cliente, Entregando lo prometido a los clientes y reunir o cobrar el dinero que deben pagarte a cambio. La mayoría de los negocios sigue la secuencia HACER, pero no es necesario que sea así. Algunos negocios cobran antes de proporcionar sus servicios. Y otros pueden proporcionar un servicio antes de que el prospecto se... Más “Ommmm”.